Nee zeggen is Ja voor jezelf

Nee zeggen is voor veel mensen erg moeilijk. Heb je ook het idee dat als je nee zegt, de ander dan teleurgesteld is? Dat hij of zij jou minder leuk of aardig zal vinden?

Een begrijpelijke reactie. Je ziet het gezicht van die ander op dat moment immers veranderen van hoopvol in teleurgesteld. Je ziet een mismoedig gezicht. Het hoofd gaat een beetje voorover, de mond gaat hangen, misschien gaat de onderlip zelfs trillen en je ziet mogelijk een traan.

En dan moet je voet bij stuk houden?
Toch weer nee zeggen?

nee zeggen

 

Je lijf gaat zelfs protesteren. Je voelt het verdriet van de ander. De pijn van afwijzing die je zelf ook maar al te goed kent. Waarschijnlijk heb je het gevoel dat je de ander kwetst of ben je zelfs bang dat de ander boos op je wordt. Of je vindt dat je een goede reden moet hebben om nee te zeggen.

 

Herkenbaar?

Het zijn allemaal gedachtes in je hoofd die jou ervan weerhouden om nee te zeggen.

Maar: zijn deze gedachtes reëel?

Nee, absoluut niet.

Het nee zeggen betrekken we veel te veel op onszelf. De angst om afgewezen te worden is een veel voorkomend motief. En afgewezen worden wil geen enkel mens. Toch overkomt het iedereen en is het gezond.

Want het is zelfs andersom. Nee zeggen levert je iets op. Als je nee zegt, creëer je juist respect bij de ander. Respect dat je voor jezelf durft op te komen. Dat je je grenzen bewaakt. Of dat je heel goed kunt plannen. Dat je prioriteiten stelt. Of je afspraken wilt nakomen.

Niemand vindt het leuk om jouw nee te horen. Anders hadden ze je niet gevraagd. Maar in de meeste gevallen begrijpen mensen het wel. Want ook jij hebt meer aan je hoofd dan alleen de sores van die persoon. Je hebt de kracht om de situatie goed in te schatten.

Dus bekijk het voortaan eens van de andere kant. Nee zeggen tegen een ander, is een ja tegen jezelf. Wil jij leren nee te zeggen? De NLP Practitioner biedt je handige handvatten om nee te leren zeggen, trouw te worden aan jezelf en zelfrespect te krijgen.

Of ben jij juist meester in het bewaken van jouw grenzen? Vertel ons hoe jij dat doet, wie weet kun je andere lezers ermee inspireren! 

Auteur

Ferdinand Aukes



Heb jij ook een waslijst van minpunten?

Maak een keuze:  kwaliteiten/talenten of beperkingen?

Jouw eerste ingeving is waarschijnlijk het woord waar in het echt ook jouw focus ligt. We kennen allemaal onze tekortkomingen, onze beperkingen en waar we niet goed in zijn. Vaak kunnen we dit zo oprakelen. Vraag iemand naar zijn slechte kanten en je krijgt een complete waslijst voorgeschoteld, zonder na te denken.

Maar doe het eens andersom. Vraag eens naar de kwaliteiten en talenten van een ander. Soms krijg je wel een antwoord op, maar dan wel met moeite. Of elke kwaliteit wordt vergezeld van een opmerking over iets wat ze dan toch niet kunnen.

Gevoelens en gedachten over de eigen beperkingen zijn vaak de werkelijke oorzaak waarom mensen niet doen wat ze graag zouden willen dbeperkingenoen. Aan de ene kant die waslijst met mankementen, aan de andere kant slechts een paar voorzichtig uitgesproken plusjes. Geen wonder dat je uit balans raakt.

De oplossing? In kaart brengen van je kwaliteiten en talenten. Eerlijk en open. Het is wat lastiger, maar neem gewoon twee keer zoveel tijd of vraag vrienden om hulp. Of schrijf je in voor de 4-daagse NLP Meesterschap in Communicatie, hier helpen we je bij het doelen stellen om ook je talenten te ontdekken.

Ook wij vragen vaak: waar ben je goed in?

Gek genoeg krijg je als antwoord op die vraag vaak nogmaals diezelfde waslijst van dingen die ze niet kunnen. Heel veel mensen vinden het lastig om te vertellen waar ze wél goed in zijn of wat ze wél kunnen of wat hun talenten zijn. Opmerkelijk, toch?

De focus van veel mensen ligt op beperkingen, op wat ze niet kunnen en niet op kwaliteiten en talenten die we bezitten. Maar als jij wil doen wat je leuk vindt is het toch wel heel belangrijk om te weten wat je kunt en kent en waar je goed in bent.

Volgens mij is het zo, dat waar je goed in bent ligt ook vaak je passie. En vanuit passie kan jij doen waar je goed in bent, nietwaar?

Tip: Maak voor jezelf eens een lijst waar je allemaal goed in bent. Leg de nadruk op waar je trots op bent, op jouw kwaliteiten en talenten. En bedenk hoe jij die talenten meer zou willen inzetten in jouw werk. Een beetje opscheppen mag …

Laat hieronder ons weten waarover jij wel eens op zou willen scheppen of waar jij goed in bent of wat jouw kwaliteiten en talenten zijn? Vind je het lastig? Wij helpen je graag. Want dat is dan toevallig weer één van onze kwaliteiten.

Auteur

Ferdinand Aukes



Drie manieren om (psychisch) ziekteverzuim te voorkomen

Was jij vorig jaar ziek en heb jij jezelf ziek moeten melden?
En was de reden een “psychisch probleem”?
Heb jij last van verhoogde werkdruk als je collega zich steeds ziek meldt?
Of komt de productie in gedrang bij veelvuldig ziekteverzuim?
Betaal jij als werkgever ook steeds meer verzekeringspremie omdat het ziekteverzuim zo hoog is?

Een zieke werknemer heeft het moeilijk met zichzelf, maar wordt ook door de werkgever en de collega’s vaak als last ervaren. Niemand is erbij gebaat, omdat je al gauw in een negatieve cirkel belandt waar je moeilijk uit kunt komen. Reden voor InnerQi om mee te denken en manieren aan te bieden die JUIST uitval door ziekte voorkomen.

Ziekteverzuim voorkomen is beter dan genezen

Begin maar eens met het toepassen van deze drie tips:

  • Geef complimenten / waardering

Het is toch heerlijk om te horen dat je het goed doet van een collega. Of dat je een schouderklopje krijgt van jouw baas. En hoeveel zelfvertrouwen geeft het jouw als jij te horen krijgt dat jij kwaliteit geleverd hebt, dat jouw inbreng geweldig is of dat je er goed of leuk uit ziet vandaag?

Eigenwaarde geeft zelfvertrouwen. En zelfvertrouwen maakt dat jij je lekker(der) in je vel voelt zitten. Dus geef elkaar complimenten. Verhoog elkaars eigenwaarde. Belangrijk hierbij is ook de ontvanger. Wuif de complimenten niet weg, maar bedank ervoor en koester ze in je eigen gevoel.

  • Maak tijd voor een goed gesprek / aandacht

Wie wil er nu geen aandacht? Alleen al het aanbieden van een luisterend oor is heel efficiënt tegen uitval door ziekte. Neem eens wat tijd voor jouw collega, jouw medewerker, jouw partner of wie dan ook. Luister en praat met elkaar en niet over elkaar. Echte interesse is echte aandacht en geeft iets waardevols. Heb je moeite om je gevoelens te delen. Vind je het al lastig genoeg om je eigen gevoel te verwoorden? Dan kan een preventief coachgesprek de moeite waard zijn. Je komt sneller tot inzichten als de juiste vragen gesteld worden, en je hoeft je maar op één persoon te richten.

  • maak onderscheid in ziek zijn en je ziek melden

Ziekte leidt niet altijd tot arbeidsverzuim. Verzuim blijkt niet duidelijk gerelateerd te zijn aan de ernst van de klachten. De één meldt zich snel ziek, de ander is bijna doodziek voordat hij of zij zich afmeldt.

Ziekte is geen keuze; ziekmelden voor arbeid blijkbaar wel. Naast een medische werkelijkheid is er sprake van een ziektebeleving en verzuimgedrag.

Leidinggevenden en medewerkers hebben de meeste invloed op het verzuimgedrag. Je wilt geen voorkeursposities creëren, maar het is wel belangrijk om hier onderscheid te maken en per individu een keuze te maken hoe je hiermee omgaat. Ga de ziekte niet uit de weg. Trek je als leidinggevende niet terug. Denk aan de eerste twee punten van dit artikel, houd contact en toon interesse. Is er geen sprake van ziekte, maar wel van verzuimgedrag? Weet dan dat gedrag heel gemakkelijk te veranderen is. Hulp nodig? Schroom niet om een coach als intermediair in te zetten, voordat het echt problematisch wordt. Een goede verzuimpreventie kan veel geld opleveren, maar voorkomt ook overbelasting in de rest van het team. En dat alleen a lis goud waard!

Ken je meer van zulke tips? Of heb jij een eigen aanpak om uitval door ziekte te voorkomen. Deel ze met ons, de wereld kan er alleen maar mooier van worden!

 



Speciaal voor ondernemers

Onlangs had ik een coachklant die af en toe bij me komt om over zijn “beslommeringen” te praten. Het was mooi weer en we kozen ervoor om een flinke wandeling te gaan maken. Aan het begin van een coachgesprek vraag ik doorgaans hoe het met hem of haar gaat. Zo ook bij deze klant. “Ach”,  zei hij, “als ik met mijn sport en hobby bezig ben dan voel ik de energie door mij heen vliegen en word ik blij. Maar als ik dan weer met mijn werk bezig moet, dan kan ik maar niet aan het werk komen. Ik voel allemaal weerstand die mij tegenhoudt om te doen wat ik moet doen. En als zelfstandig ondernemer is dit natuurlijk niet bevorderlijk voor mijn zaak.”

Dat begrijp ik als ondernemer maar al te goed

Passiesleutel: Kwaliteit x Passie² = succesvolle ideeën

Ik vroeg de man naar zijn passie. Spontaan begon hij over zijn passie te praten, dat wat hem echt boeit, waar hij blij van wordt. Ik ga hier nu niet persoonlijk dieper op deze situatie in. Maar je zult begrijpen als iemand iets heel leuk vindt en iets vanuit zijn hart doet, hij of zij hier niet uren maar wel dagen over kan praten. Zo, is dat ook bij hem.

Zelf vind ik dit prachtig als mensen zo vol van iets, daar oneindig over kunnen praten. Dit noem ik persoonlijk ‘passie in het kwadraat’. Men is zo vol van het onderwerp dat er eigenlijk niet veel anders meer is. En ik denk zelfs dat zo’n iemand in andere dingen dan ook niet meer optimaal functioneert.

Ook in deze situatie is dat wel een beetje aan de hand. Zijn werk waar hij het geld mee moet verdienen, komt niet meer uit de verf. Het duurt uren voordat hij productief is. Kostbare tijd die verloren gaat. Terwijl ik weet van hem en van zijn omgeving, dat hij altijd kwaliteit levert. Kwaliteit die waardevol is. Kwaliteit waar prima een goed salaris mee verdiend kan worden.

“Nee, dat kan niet omdat…”

Ik stelde tijdens onze wandeling allerlei vragen, vragen die hem triggerde om anders te denken. Zijn standaard patroon is te focussen op wat allemaal niet kan. Nee, dat kan niet omdat … en dat kan niet omdat … en zo ging het maar door.

Ik begrijp zijn bezwaren, maar ik kijk liever naar de andere kant: Hoe kan het dan wél? Hoe kan deze klant zich onderscheiden van zijn collega’s? Waardoor is hij uniek zodat anderen hem toch willen inhuren? En hoe kan hij hier inkomen uit genereren? ”

Kwaliteiten en passie

Samen hebben we, al wandelend, zijn kwaliteiten en zijn passies op een rijtje gezet. We hebben die omgebogen in sommetjes, wat resulteerde in een paar totaal nieuwe ideeën voor hem en zijn bedrijf. Het resultaat is dat hij zijn passie en creativiteit inbrengt in zijn huidige bedrijf op een dusdanige manier dat 1 + 1 meer dan drie wordt; een passie in het kwadraat voor meer zakelijk succes.

Het leuke is dat ik, al lopend en meedenkend, zelf ook kom op nieuwe ideeën en oude ideeën weer nieuw leven in kan blazen. Leuk dat ‘s avonds mijn vriendin vraagt: ”En? Heeft het jou ook wat opgeleverd?”

Ik weet het al. Naast het goede gevoel over deze klant die ik verder heb geholpen, ook de wetenschap dat mijn eigen formule ook voor mezelf werkt. Het herinnerde mij aan iets dat een ondernemersadviseur eens zei, “Ferdinand, wat heb jij leuke ideeën! De meeste ondernemers die ik spreek, hebben gebrek aan goede ideeën. Kun jij dat niet verkopen?”

Toen was ik nog niet zover. Nu zou ik zeggen: “Ja, dat kan ik”. Ik kan goed luisteren, gemakkelijk brainstormen, de juiste vragen stellen. Ik vind het geweldig om te doen en iedere keer komen er zo weer nieuwe plannen omhoog. Door mij in mijn klant te verplaatsen, ben ik elke keer coach maar ook elke keer een collega-ondernemer. Alsof ik elke dag een ander beroep heb, heerlijk! Dit is dus echt Passie in het kwadraat.

Wil je dit ook ervaren. Gewoon eens samen brainstormen om te kijken waar jouw mogelijkheden liggen. Of loop jij vast in je bedrijf? Wellicht kan ik jou inspireren.

Of heb jij een manier gevonden om jouw passie de sleutel tot jouw zakelijk succes te maken. Laat het in het onderstaand commentaarveld, wie weet breng jij anderen weer op goede ideeën.

Auteur

Ferdinand Aukes
Ferdinand Aukes


Aangeboden: gratis coach

“Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg”. Je kent die spreuk vast wel. Het gaat over patronen, en vooral het vastzitten daarin. Voor veel mensen is het heel herkenbaar om in een bepaald patroon te zitten.

Ik doe het zelf ook

Ik betrapte mezelf er onlangs nog op, tijdens het uitlaten van de hond. Wij liepen altijd maar hetzelfde rondje. Maar waarom? Om iets te veranderen, hoefde ik niet eens een ander rondje te lopen. Ik hoefde het rondje alleen maar andersom te lopen. Ineens zag ik alles van de andere kant. En ja, het voelde bijna nieuw.

Dus, doe het eens anders. Dat hoeft heus niet meteen groots en meeslepend. Trek er op uit. Ga naar buiten en wandel de natuur in. Lopen zet je in beweging, letterlijk en figuurlijk. Want echt, het kan jou net dat ene zetje geven om tot een inzicht te komen. Om anders te gaan handelen.

Wil je een gratis coach?

Gebruik de natuur.

Kom je op een splitsing?

Dat betekent dat je moet kiezen. Welke weg zou je het liefst bewandelen? Op welk vlak in jouw leven is het tijd voor een keuze? Wat zou je doen als jouw wegen net zo scherp uit elkaar zouden gaan?

Loop je in het bos?

Kijk naar de bladeren. Groeien ze? Of vallen ze juist? De boom laat haar bladeren los om zich voor te bereiden op een volgend seizoen. Misschien moet jij ook iets loslaten om verder te kunnen?

Loop je lekker?

Heb je eigenlijk nog wel in de gaten waar je precies loopt? Heb je wildroosters gepasseerd, heb je hekken en slagbomen omzeild of heb je misschien water overbrugd?
Vergelijk ze eens met je eigen leven. Welke weerstand houdt jou tegen? Kijk ook eens achterom. Welke drempels heb je al overwonnen zonder dat je er bewust mee bezig was?

Niet voor niets gebruiken wij de natuur als partner in de wandelcoaching.
In de natuur ontstaat er ruimte om rust om na te denken. Het is niet erg als er een stilte valt. Je kunt beter bij je gevoelen en je komt sneller tot inzicht en antwoorden.

Probeer het zelf maar eens. Ik lees graag in je reactie hieronder wat je hoopt te ontdekken, of wat het probleem is dat jij in beweging wilt zetten. 

Auteur

Ferdinand Aukes