Associëren ontwikkelen - InnerQi NLP opleidingen en trainingen voor persoonlijke en zakelijke groei. Associëren ontwikkelen - InnerQi NLP opleidingen en trainingen voor persoonlijke en zakelijke groei.
1 of 2

Associëren ontwikkelen

Het belang van associëren is, dat ervaringen zich verdiepen en dat de kwaliteit van positieve gevoelens zich versterkt. Een belangrijk aandachtspunt is dat de auditief interne dialoog je belemmert in een goede associatie, want hierop is de wet van 7+/- 2 ook van toepassing. Dus als je intern gericht bent, mis je veel uit je omgeving. In de onderstaande opdrachten leer je per zintuig associëren te ontwikkelen.

Opdracht: Visueel associëren (Programmer benoemt de passende inhoudelijke aspecten).

  1. Kijk om je heen en richt je op alles wat je om je heen ziet zonder daar betekenis aan te geven.
  2. Zie alle kleuren, kleurschakeringen en intensiteit; contrasterende tinten.
  3. Zie vormen, patronen, lijnen en contouren.
  4. Zie lichtinval en schaduwen.

Opdracht: Auditief associëren (Programmer benoemt de passende inhoudelijke aspecten).

  1. Luister en richt je bewustzijn op alle geluiden om je heen (op de voorgrond en achtergrond).
  2. Luister waar geluiden vandaan komen (bron), het patroon, tijdsduur, frequentie.
  3. Luister naar soort geluiden zoals: natuurgeluiden, verkeer, melodieën, stilte, ruisen, rinkelen, tikken, kloppen, suizen, klikken.
  4. Luister in spreken naar de toon, het timbre, het volume, het tempo, het ritme.
  5. Luister naar de geluiden van je lichaam, ademhaling, bewegingen enz.
  6. Luister naar het patroon in alles wat je hoort. Regelmatig en onregelmatig.

Opdracht: Kinesthetisch associëren (Programmer benoemt de passende inhoudelijke aspecten).

Richt je aandacht en bewustzijn op de gevoelens van je lichaam.

  • Voel je lichaam en hoe het contact maakt met de omgeving, raakvlakken, kleding.
  • Voel de temperatuur van je lichaam en van omgeving. Voel vochtigheid/droogte van je huid.
  • Voel spierspanning, druk, vibraties, tintelingen, beroering in je lichaam.
  • Voel je hartslag en de beweging van je ademhaling.
  • Merk op waar je iets voelt, waar begint het gevoel en waar gaat het naar toe.

Opdracht: Olfactorisch en gustatief associëren (Programmer benoemt de passende aspecten).

Open je reuk- en smaakzintuigen.

  • Ruik de lucht om je heen, de kwaliteit van de lucht, de droogte of de vochtigheid.
  • Ruik de geuren in de omgeving (van bloemen, van dieren, van mensen enz.)
  • Ruik de geuren op de voorgrond (eten, drank, parfum enz.)
  • Proef de lucht, proef de droogte of de vochtigheid.
  • Proef de smaak in je mond, zoet, zout, bitter of zuur.

Vul je e-mailadres in en ontvang de 35 adviezen over conflicthantering in je mailbox!

Wij gaan zorgvuldig met je gegevens om.

Lees hier onze privacy-verklaring.

Vul je e-mailadres in en ontvang 'Ben je lijder of leider' in je mailbox!

Wij gaan zorgvuldig met je gegevens om.

Lees hier onze privacy-verklaring.