Emoties en zelfregulatie
Emoties beïnvloeden hoe je denkt, reageert en communiceert. Zelfregulatie gaat over het herkennen van die emoties en leren hoe je ermee omgaat, zonder jezelf te verliezen.
Op deze pagina vind je artikelen over stress, spanning, veerkracht en het zenuwstelsel. Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt en hoe je weer tot rust en balans kunt komen.
De artikelen helpen je om emoties beter te begrijpen, jezelf te reguleren en met meer stabiliteit en veerkracht in het leven te staan.
Verschil werkdruk en werkstress: dit moet je weten
Verschil werkdruk en werkstress Je hebt het druk op werk, de deadlines stapelen zich op en je vraagt je af of dit nog normaal is of dat er iets anders speelt. Veel leidinggevenden en professionals worstelen met die vraag, want het verschil werkdruk en werkstress is in de praktijk vaak lastig te herkennen. Het ene moment gaat vanzelf over, het andere sluipt je systeem binnen zonder dat je het merkt. Het korte antwoord: werkdruk is
Bodyscan oefening Mindfulness
Bodyscan oefening mindfulness: zo doe je ’m stap voor stap Je ligt in bed, maar je hoofd draait overuren. Of je zit op kantoor en merkt spanning in je schouders waar je de hele dag al overheen werkt. Herkenbaar? Een bodyscan oefening mindfulness helpt je om bewust contact te maken met je lichaam, van hoofd tot voeten, en opgebouwde spanning los te laten. Geen vaag zweverig ritueel, maar een concrete techniek met bewezen effect op
Emotionele intelligentie meten
Emotionele intelligentie meten: tests, methodes en tips Je voelt dat een gesprek ontspoort, maar je weet niet precies waarom. Of je merkt dat een collega zich terugtrekt, terwijl jij denkt dat alles goed gaat. Dat soort momenten zeggen veel over je emotionele intelligentie, en roepen de vraag op: waar sta ik eigenlijk? Wie zoekt naar emotionele intelligentie meten, wil grip krijgen op iets wat vaak onzichtbaar blijft maar wel alles beïnvloedt: van samenwerking en leiderschap tot persoonlijke
Polyvagale Theorie: De Krachtige Verbinding Tussen Lichaam en Geest
Verdiepende uitleg van de Polyvagale theorie? Inleiding tot de polyvagale theorie Stel je voor: Je voelt je angstig, gestrest of overweldigd. Misschien voel je een snelle hartslag of een knoop in je maag. Wat als ik je vertelde dat deze reacties van je lichaam nauw verbonden zijn met je geest en je emoties? Dat is precies waar de polyvagale theorie over gaat. De polyvagale theorie is ontwikkeld door Dr. Stephen Porges en biedt een fascinerend
Wat is de polyvagaal theorie?
Een heldere uitleg over de Polyvagaal theorie De impact van de Polyvagaaltheorie op onze emotionele gezondheid en welzijn zijn cruciaal voor een evenwichtig en bevredigend leven. Om deze te begrijpen en effectief te verbeteren, is het noodzakelijk om te kijken naar de nieuwste wetenschappelijke ontwikkelingen op dit gebied. Een van de meest opmerkelijke theorieën die de aandacht trekt van experts is de Polyvagaaltheorie. Wat is de polyvagaal theorie precies? De Polyvagaaltheorie, ontwikkeld door Dr. Stephen
De 7 basisemoties en hoe je ze beheerst
Onze basisemoties Laten we de 7 basisemoties eerst eens nader bekijken. Je leest ongetwijfeld verschillende aantallen qua basisemoties. Dat klopt. Oorspronkelijk dacht men dat er 5 basisemoties zijn. Echter onderzoek hiernaar is doorgegaan. Paul Ekman onderzocht bij allerlei culturen en zelfs stammen die nog primair leven, welke emoties door iedereen herkend worden. Hij noemt ze zelf de universele emoties. Onderstaand vind je de emoties zoals hij ze beschreven heeft. Vervolgens vind je een onderdeel hoe